RubenVdB

Zo scherp als een mes

  • door

Proberen afvallen voor de marathon of niet? Hoe minder kilo’s ik 42 kilometer lang moet meesleuren hoe sneller ik de finish zal bereiken, toch? Sinds ik me inschreef voor de marathon van Rotterdam speelde ik met het idee om een paar kilootjes te verliezen. Chris Froome is het bekendste voorbeeld uit de sport. Hoe minder je weegt hoe sneller je kan fietsen/lopen. Al zeker wanneer de inspanning lang duurt en… Lees verder »Zo scherp als een mes

Trainingsdagboek

  • door

Nu de knieperikelen helemaal verleden tijd zijn beginnen mijn trainingsweken er steeds beter en beter uit te zien. Tijd om hier dus eens een overzichtje te geven. Heel marathonspecifiek werken we uiteraard nog niet aangezien het nog bijna 6 maanden is eer ik aan de start sta in Rotterdam. Momenteel train ik dus voornamelijk mee met de gemiddelde crosser uit onze club. Mijn trainingsweek (16 tot 22 oktober): Maandag is… Lees verder »Trainingsdagboek

Roemenië 2018

De zomer is nog maar net voorbij en de plannen voor de volgende zomervakantie worden alweer zeer concreet. Roemenië wordt onze reisbestemming in de zomer van 2018! Na elk ons eigen reisje te hebben gemaakt afgelopen zomer trekken we er volgend jaar weer met ons drietjes op uit. De ingrediënten waarmee ik aan de zoektocht begon: Zonnig (voor Lize) Een zwembad met glijbaan (voor Jutta) Natuur/Vogels (voor mezelf) En liefst… Lees verder »Roemenië 2018

Marathonloper ≠ Crosser

Na vier weken trainen was het tijd voor een eerste testje. Niet geweldig marathonspecifiek aangezien het tijdens de oefencross van AC Lebbeke was. Maar we weten in ieder geval dat er nog werk aan de winkel is. Positief aan de test, de knieën speelden niet op ondanks het bochtige en oneffen parcours. Iets minder positief, de snelheid waarmee ik de cross afwerkte. Als we de prestatie iets genuanceerder gaan bekijken… Lees verder »Marathonloper ≠ Crosser

Superfood

  • door

Nu de trainingen weer vlot beginnen lopen is het tijd om ook mijn voeding op punt te zetten! Tijd voor superfoods! Tijd voor geweldige recuperatieshakes! Of we kunnen ook gewoon ons gezond verstand gebruiken… Een lekkere chocomelk en een gezonde boterham met wat kippenwit dus na elke training. Voedingswaarden van mijn herstelmaaltijd: 1 chocomelk van 200ml: 149kcal 3.4g vetten (waarvan 2.0g verzadigd) 22g koolhydraten (waarvan 20g suikers) 1.4g vezels 7.2g… Lees verder »Superfood

Rotterdam 2018: Ingeschreven

  • door

Het is officieel, ik loop op 8 april 2018 de marathon van Rotterdam. Vandaag gingen de inschrijvingen open en ik maakt het maar direct officieel! Na een dikke maand miserie ben ik sinds een goeie week ook opnieuw aan het trainen. Laat die marathon dus maar komen (binnen 194 dagen). Vijf loopjes heb ik ondertussen al achter de rug, hopelijk zijn dat er tegen de marathon ongeveer 150 geworden. De… Lees verder »Rotterdam 2018: Ingeschreven

Een maand geblesseerd

Het is vandaag exact één maand na de dodentocht.   Het is ook één maand geleden sinds ik nog eens echt heb kunnen lopen. De boosdoener? De iliotibiale banden! Links en rechts dan nog wel! Vele doktersbezoekjes, heel wat inspuitingen met Traumeel en twee korte testloopjes verder is de progressie helaas nog niet wat ze moet zijn. Wel positief is het verdwijnen van het laatste vocht uit mijn knie en… Lees verder »Een maand geblesseerd

Dodentocht pijntjes

  • door

Sporten is gezond… Lopen is gezond… Maar een dodentocht lopen is dat duidelijk niet! Twee weken na het avontuur over 100 kilometer ben ik nog steeds zeer blij dat ik heb deelgenomen en toch wel trots op mijn prestatie maar mijn knieën zijn helaas minder grote fan van de dodentocht. Na 100 kilometer te hebben gelopen in net geen 12 uur tijdens de dodentocht, heb ik de volgende 336 uren… Lees verder »Dodentocht pijntjes

Dodentocht 2017

Verschrikkelijk of fantastisch, ik ben er nog niet aan uit welk woord mijn Dodentocht nu het best beschrijft.  Wat in ieder geval vast staat, ik mag me een finisher van de Dodentocht 2017 noemen! Ik jogde, wandelde, slenterde, kroop 100km door Bornem en omstreken en bereikte na 11uur en 56 minuten om 8u56 de finish!  100km tegen 8,4km per uur! Het klinkt niet geweldig snel maar ik ben nog nooit… Lees verder »Dodentocht 2017

Runners High

  • door

De eerste loopweek sinds ik beslist heb volgend jaar een marathon te lopen zit er op en ik liet me direct eens goed gaan… Lopen wanneer ik er zin in had, aan het tempo waar ik zin in had, een aangezien de hartslagmeter kapot is aan de hartslag waar ik zin in had. Heerlijk gewoon! De motivatie zit op ongekende hoogtes en de goesting om er in te vliegen richting… Lees verder »Runners High